Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Workshops

Die Welt um uns herum wird immer komplexer und in manchen Bereichen leider auch unsicherer. Deshalb biete ich Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Workshops an, die darauf abzielen, Menschen in ihrer Sicherheit und Selbstbestimmung zu stärken. Die Gründe, warum sich immer mehr Menschen für solche Kurse entscheiden, sind vielfältig:

  • Zunehmende Kriminalität: Die Angst vor Überfällen, Einbrüchen und anderen Gewaltdelikten nimmt zu.
  • Unsicherheit in öffentlichen Räumen: Orte, die früher als sicher galten, werden zunehmend als unsicher wahrgenommen.
  • Empowerment: Selbstverteidigung gibt Menschen ein Gefühl von Sicherheit und Eigenmacht.
  • Gesundheit und Fitness: Mein Training beinhaltet intensive körperliche Übungen, die die allgemeine Fitness verbessern und Stress abbauen.
  • Selbstbewusstsein: Das Erlernen von Selbstverteidigung stärkt das Selbstvertrauen und hilft, Ängste abzubauen.

Selbstverteidigung als Werkzeug in der Gewaltprävention

Selbstverteidigung ist ein effektives Mittel zur Gewaltprävention. Dabei geht es nicht nur um körperliche Techniken, sondern auch um mentale Stärke und kluge Strategien zur Deeskalation. Mein Training trägt auf mehreren Ebenen dazu bei:

  • Stressabbau: Körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen und zu entspannen.
  • Disziplin und Fokus: Selbstverteidigung fördert Konzentration und Zielstrebigkeit.
  • Mentale Stärke: Herausforderungen im Training stärken das Durchhaltevermögen.
  • Respekt vor anderen: Ich vermittle, wie Konflikte gewaltfrei gelöst werden können.
  • Selbstkontrolle: Die Teilnehmer lernen, ihre Emotionen zu regulieren und nicht vorschnell zu handeln.

Mein Selbstverteidigungsangebot

In meinen Selbstverteidigungskursen geht es um weit mehr als nur körperliche Fähigkeiten. Ich biete ein umfassendes Konzept an, das Menschen befähigt, sich selbst zu schützen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und aktiv zur Gewaltprävention beizutragen.

Mein Konzept basiert auf Krav Maga RSC (Real Selfdefence Concept) – einer realistischen, straßenbezogenen Form der Selbstverteidigung. Diese Methode ermöglicht es, sich in jeder Gefahrenlage schnell, intuitiv und wirksam zu verteidigen. Ich schule Reflexe, baue Hemmschwellen ab und bereite gezielt auf reale Angriffssituationen vor.

Ich biete maßgeschneiderte Trainings für unterschiedliche Zielgruppen:

  • Jugendliche
  • Frauen
  • Männer
  • Spezielle Berufsgruppen
  • Einzel- und Gruppentrainings

Was meine Workshops beinhalten

  • Effektive Selbstverteidigungstechniken: Praxisnahe Techniken für verschiedene Angriffssituationen
  • Gefahrenabschätzung: Lernen, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden
  • Selbstbewusstsein: Stärkung des Selbstvertrauens und der persönlichen Ausstrahlung
  • Körperliche Fitness: Verbesserung der Fitness und Koordination

Mein Angebot

  • Individuelle Gestaltung: Jeder Workshop wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
  • Vielseitige Optionen: Von reiner Selbstverteidigung bis zu Fitness mit SV-Elementen.
  • Flexible Workshopzeiten: Individuelle Terminvereinbarung für maßgeschneiderte Workshops.
  • Angenehme Atmosphäre: Eine positive und motivierende Lernumgebung steht im Fokus.
  • Qualifizierte Trainer: Ich verfüge über langjährige Erfahrung und hochgradige Qualifikationen.

Externe Workshops und Kooperationen

Zusätzlich arbeite ich mit externen Coaches zusammen und biete Workshops zu verschiedenen Themen an. Diese erweitern das Angebot und ermöglichen eine noch größere Bandbreite an Trainings.

Für weitere Informationen und individuelle Angebote nutzen Sie mein Kontaktformular und vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch.

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